Du kümmerst dich um alles. Jetzt bist du dran. Hol dir Energie, Gesundheit und Gemeinschaft – im TSV Ellwangen. Weil du mehr bist, als nur im Alltag zu funktionieren.
Starte jetzt – mit unserem After-Work-Fitness-Kurs. Zeit für Dich, Deinen Körper und Dein Wohlbefinden!
Jetzt seid Ihr nicht nur dran, sondern bestimmt mit Eurem Interesse am Kurs, ob dieser fest angeboten werden kann. Unsere Kursleiterin Vanessa Opferkuch freut sich auf Euch und darauf, mit Euch gemeinsam nach Euren Bedürfnissen weitere Kurse zu entwickeln und anzubieten.
Zielgruppe: Erwachsene im Alter von 30 bis 50 Jahren – insbesondere Berufstätige, Wiedereinsteiger, Menschen mit Alltagsbelastungen auf der Suche nach Ausgleich, Fitness, Motivation und Gemeinschaft.
Ziel des Kurses: Verbesserung der allgemeinen Fitness, Beweglichkeit und Körperhaltung, Stressabbau und Förderung des Wohlbefindens – verbunden mit Spaß an Bewegung in der Gruppe. Es soll ein motivierender Ausgleich zum Familien- und Berufsalltag geschaffen werden.
Kursbeschreibung: „Fit & Stark“ ist ein funktionales Ganzkörpertraining mit Elementen aus Rückeneinheiten, Core-Training, Mobility und leichtem Cardio. Die Übungen werden so gestaltet, dass sie sowohl Einsteiger als auch leicht Fortgeschrittene mitnehmen – jeder trainiert auf seinem Level. Hauptsächlich wird mit dem eigenen Körpergewicht gearbeitet.
Trainingsaufbau:
- Warm-up (10 Minuten): Mobilisation & Aktivierung
- Hauptteil (50–60 Minuten): Zirkeltraining, funktionale Kräftigung, Koordination & Mobilität
- Cool-down (10–15 Minuten): Dehnung, Entspannung, Atemübungen
Trainingsziele:
- Stärkung der Core-Muskulatur (Bauch, Rücken, Beckenboden)
- Verbesserung der Haltung und Beweglichkeit
- Förderung von Koordination
- Abbau von Alltagsstress
- Motivation zu regelmäßiger Bewegung
- Austausch und Gemeinschaft in der Gruppe
Kursdauer: Um den Einstieg, Ausstieg und Wiedereinstieg zu ermöglichen, erfolgt das Training in Blöcken mit jeweils 8-Wochen-Kursen. Aber auch während der Kurse ist der Neueinstieg bei freien Kapazitäten jederzeit möglich. Du kannst den nächsten 8-Wochen-Kurs anhängen, unterbrechen und wieder fortsetzen, genauso wie es Dir Familie und Beruf ermöglichen.
Kurskosten: Für unsere Mitglieder ist der Kurs natürlich kostenfrei. Nicht-Mitglieder können nach ihrer Anmeldung in der TSV-Geschäftsstelle eine 8er-Karte zum Preis von 40 Euro erwerben.
Wichtige Infos:
Wir starten am 28.06.2025, 10:00 bis 11:30 Uhr, mit den ersten 5 Trainings bis zu den Sommerferien.
Meldet Euch an unter: geschaeftsstelle@tsv-ellwangen.de
Bitte gebt auch Eure Telefonnummer an, damit wir eine WhatsApp-Trainings-Community einrichten können und den Informationsaustausch erleichtern.
Hinsichtlich des Ortes warten wir noch auf die finale Zusage der Stadt Ellwangen. Wir informieren Euch rechtzeitig.
Bitte selber für ausreichend Getränke sorgen!