Montagssport-Fitness


Mit uns trainieren Frauen und Männer, die Spaß an Fitness im gruppendynamischen Prozeß haben, mit dem Ziel der Gesunderhaltung und des Ganzkörpertrainings.

Wir treffen uns immer

Montags, 20 bis 22 Uhr in der Mittelhofhalle


Unser Programm:

Aufwärmtraining mit Lauf- und oder Gehübungen Einbindung von Reaktion,

Koordinationsschulung,

Gleichgewichtsübungen Übungen an/auf der Matte: Gezieltes Rumpf- und Stützmuskulaturtrainung,

funktionelle Gymnastik mit Einbindung Skigymnastik im Winter,

Haltungsschulung, WS-Stabilisierung,

Im Sommer vorab Lauf,- Gehtraining um den Kreßbach

Gerätebeispiele: Ball, Indiaca, Reifen, Seil

Freizeit-Volleyball zum Trainings-Abschluß optional

 

Weitere Aktivitäten:

In den Sommerferien Radfahren montags, 19.00 Uhr, Schießwasen,

oder Schwimmen/Beachvolleyball am Kreßbach

Kulturveranstaltungen/ Ausflüge

Jahresabschluß mit Nachtwanderung und zünftiger Einkehr

 


Abteilungs- und Übungsleiterin:

Gunhild Frank

Alte Steige 27/1, 73479 Ellwangen

Fon: 0 79 61 . 5 53 41

Mail: al.fitness [ät] tsv-ellwangen.de


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